Оказывается одна из самых полезных ягод – это черная смородина
Если честно, то я удивлена. Так как думала, что полезнее малины или черники ягоды нет. Однако диетолог Елена Соломатина аргументировала изданию “АиФ” почему именно черная смородина считается самой полезной среди ягод.
Аргументы Соломатиной:
- Большое количество витамина С;
- Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к различным простудным и инфекционным заболеваниям;
- Смородина обладает эффектом замедлять старение и препятствовать развитию у человека возрастных заболеваний.
«Витамин С, антиоксиданты и те же антоцианы <…> блокируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, различных заболеваний глаз. С этой точки зрения черная смородина обладает ярко выраженным профилактическим действием против основных заболеваний, связанных со старением организма», — рассказала эксперт.
Соломатина также напомнила, что семечки черной смородины также очень полезны для здоровья.
«Семечки черной смородины содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают от действия так называемого плохого холестерина, холестерина низкой плотности, из-за которого происходит развитие атеросклероза», — пояснила врач.
Все доводы эксперта оправданны, но всё же разве в малине меньше полезных свойств и витаминов?
В-общем, если насчет ягоды у меня есть сомнения, то какой самый полезный фрукт сомнений нет. Конечно же дуриан! Жаль только то, что в России он не растет, но если Вы будете отдыхать за границей, то обязательно попробуйте дуриан. Сразу скажу, что сначала вам запах может сильно не понравится, но потом вы распробуете вкус фрукта и оцените его полезные свойства.
На сегодня у меня всё.
Жду ваши комментарии.
С уважением к Вашему делу, Ника Виноградова
Источник: Известия
