Продукты для избавления от зимней хандры

Психиатры в США назвали четыре препарата, которые помогают избавиться от тоскливых мыслей, апатии и депрессии.

Установлено, что зимний сезон является причиной появления депрессии, связанного с временем года.

Интересный факт! Представители женского пола страдают зимней хандрой чаще, нежели мужчины. Это объясняется разными гормональными составляющими организма. Психиатрическая ассоциация обосновала, что симптомы, зачастую, проявляются в осенние и зимние месяцы, когда палитра окружающей среды окрашивается в холодные оттенки.

1. Злаки. Специалисты советуют встречать новый день с хлопьев. Злаки богаты витамином В12, фолиевой кислотой и клетчаткой, они полезны как для психического, так и для физического здоровья.

2. Шоколад. Упростить симптомы апатии помогает шоколад, конечно же темный. Этот продукт содержит достаточное количество магния, играющий не менее важную роль в битве с депрессией.

3. Рыба. Следующий продукт – это рыба, источник белка и полезных питательных веществ. Постоянное употребление рыбы восполнит организм жизненной энергией и отличным настроением.

4. Полезные перекусы. Кроме этого, следует отдавать предпочтение полезным перекусам: все виды фруктов и творога, помидоры и огурцы, натуральные йогурт и кефир.

Но все же самым важным остается утренний прием пищи, включающий в себя злаковые хлопья.

Жду ваши комментарии.

Алексей Бабакин