Продукты питания, мешающие полноценному сну

Продукты
новости про еду, вредные продукты, бессонница
фото взято с открытого источника

Последние заключения диетологов обозначили продукты, которые могут быть причиной бессонницы. Возглавляет список жареное мясо, баклажаны, помидоры и многочисленные виды консервов, сырной продукции.

В названных продуктах содержится аминокислота – тирамин, которая в организме человека превращается в гормон стресса.

Чем грозит для организма постоянный недосып? Кроме характерной головной боли, усталости, подавленного настроения человеку обеспечено снижение иммунитета и ухудшение общего состояния. Человек начинает жить с постоянным присутствием гормонов стресса, появляется привычка переедать, и особенно на ночь, что ведет к избыточному весу.

Врачи – сомнологи сделали любопытное заявление: с приходом холодов людям становится труднее засыпать, ухудшается также общее состояние организма. Это связано с уменьшением физических нагрузок, в связи с коротким световым днем, неправильная циркуляция свежего воздуха – духота и сухость в спальне. Поэтому специалисты при бессоннице советуют отказаться от вредных продуктов питания, часто проветривать комнаты, заниматься зарядкой и закаливанием, не есть на ночь, соблюдать режим дня, больше гулять на свежем воздухе.

Жду ваши комментарии.

Алексей Бабакин

Поделиться: